Freestyle Phanatix

Yes, äntligen torsdag! Dags för finbesök på skolan. Dansgruppen Freestyle Phanatix, specialister på hip hop, intog skolan för att låta eleverna prova på breakdance. Dansarna körde workshops med samtliga våra elever och jag lovar er att det var bra ös ur högtalarna i sporthallarna. 

Dagens besökare har också inspirerat till ett ämnesövergripande projekt för åk 9 i ämnet hip hop där idrott och hälsa, musik och engelska ingår. Mer om det vid ett senare tillfälle. 

Att dansa breakdance visade sig vara både roligt och svårt på samma gång! Både lärare och elever gjorde sitt bästa för att hitta det rätta gunget :-) Innan dagen var slut hade vi också fått njuta av en föreställning där sju fantastiskt duktiga underhållare bjöd på allt ifrån breakdance, locking och popping till beatboxing. Grymt! Det hela avslutades med en frågestund där gruppen svarade på frågor som eleverna sammanställt under dagen. För det var en dag helt i hip hopens tecken, med filmvisning, workshops, musikquiz, frågeskrivande samt föreställning. Förhoppningsvis har vi i och med detta eminenta besök öppnat ögonen hos våra elever för ytterligare en del av det stora idrotts- och kulturutbud som finns idag, även om det inte existerar i så stor utsträckning i just vår närmiljö. 

Freestyle Phanatix 

Tack för en fantastiskt inspirerande dag!

Måndag efter lov...

...och dags för de laddade batterierna att jobba igen. Våra nior jobbar ju som bekant med styrketräning i olika former och denna dag var inget undantag. Medan två av klasserna provade på crossfit-inspirerad träning i hallen var de andra två i simhallen och körde hårt med benmusklerna. 

Till vår hjälp hade vi, förutom den egna kroppen, de här färgglada plattorna.

Med hjälp av dessa kan man grilla benmusklerna riktigt hårt och det blev eleverna snabbt varse! Att man samtidigt tränar bentags-teknik gör ju inte det hela sämre.

Övningar med plattorna varvades med att trampa vatten, med armarna både under och över vattenytan.

Lektionen avslutades sedan med en samling där eleverna reflekterade över den träning de genomfört. De konstaterade att förutom benmusklerna hade även konditionen tränats, och några kände även av magmusklerna. De hade kloka tankar kring träning i vatten, att det är skonsamt för kroppen och lämpligt om man kanske är skadad. De talade också om att det är en lämplig motionsform för äldre då belastningen på leder är mindre och risken för skador är liten. Kloka elever! 

Alla ❤ dag

Japp, sista dagen innan sportlovet var i år även alla hjärtans dag och såklart spred vi lite extra kärlek på idrotten i form av ett konditionstest för 8a! Eftersom konditionstemat är i full gång föll det sig naturligt med ett litet test :-) 

Det var ett Beep-test eleverna skulle få chansen att testa, efter att vi pratat om Borgskalan och hur man kan använda den. Det är alltid spännande att ta in den i undervisningen och det är nyttigt för eleverna att få reflektera kring sin insats och förstå det här med puls. 

Varje elev har varsitt pulsschema som de fyller i. Vi tar pulsen vid lektionens start och precis när aktiviteten avslutas och fyller i dessa i schemat. Även vilken aktivitet vi kört skrivs ner och sedan får de tid på sig att skriva hur de upplevde lektionen, dels utifrån Borgskalan men också utifrån andra faktorer som kan ha påverkat hur de upplevde passet. Det kan handla om förkunskaper, motivation, skador, hur man ätit och sovit, ens fysiska status och annat de kan komma på. I slutet av temat kommer de sedan få använda sig av sina anteckningar för att kunna göra en slutreflektion kring det de lärt sig om konditionsträning. 

Ett trött gäng lämnade sporthallen efteråt, men de var samtliga sugna på att få köra Beeptestet igen, för att kunna förbättra sig nu när de vet hur det går till. 

Och det kan vi definitivt ordna! 

Ha ett skönt sportlov nu allihop! Se till att sporta (!!!) så mycket det går :-)

På gång

Eftersom undertecknad legat sjuk i influensa har det varit tyst på bloggen, men nu är jag på gång igen! Och vad är på gång på idrotten då?
Årskurs 7 jobbar vidare med rörelse på olika sätt, åk 8 har kört igång konditionstemat och åk 9 är mitt uppe i temat styrketräning. För niorna har det bland annat handlat om doping och skönhetsideal, att fuska sig till framgång och vilka faktorer som driver människan till att ta till otillåtna medel.

Efter lovet kommer vi att få fint besök på Parkskolan. Dansgruppen Freestyle Phanatix kommer för att under en hel dag köra workshops i hip hop med samtliga elever. Vi är oerhört glada över detta och ser verkligen fram emot deras besök, som också är startskottet på ett ämnesövergripande arbete för eleverna i åk 9. Om ni är nyfikna på Freestyle Phanatix kan ni gå in på den här sidan för att läsa lite om gruppen och samtidigt se hur de jobbat med liknande projekt på andra skolor.

http://phanatix.net/workshops/

Snart är det som sagt dags för Sportlov, men innan dess kör vi klart den här veckan på bästa tänkbara sätt.