Måndag efter lov...

...och dags för de laddade batterierna att jobba igen. Våra nior jobbar ju som bekant med styrketräning i olika former och denna dag var inget undantag. Medan två av klasserna provade på crossfit-inspirerad träning i hallen var de andra två i simhallen och körde hårt med benmusklerna. 

Till vår hjälp hade vi, förutom den egna kroppen, de här färgglada plattorna.

Med hjälp av dessa kan man grilla benmusklerna riktigt hårt och det blev eleverna snabbt varse! Att man samtidigt tränar bentags-teknik gör ju inte det hela sämre.

Övningar med plattorna varvades med att trampa vatten, med armarna både under och över vattenytan.

Lektionen avslutades sedan med en samling där eleverna reflekterade över den träning de genomfört. De konstaterade att förutom benmusklerna hade även konditionen tränats, och några kände även av magmusklerna. De hade kloka tankar kring träning i vatten, att det är skonsamt för kroppen och lämpligt om man kanske är skadad. De talade också om att det är en lämplig motionsform för äldre då belastningen på leder är mindre och risken för skador är liten. Kloka elever!